С 15 по 21 августа в Латвии прошла учебная поездка Erasmus+ для специалистов по работе с молодежью «Exit Burnout & Recharge», в которой приняли участие специалисты, работающие с молодежью, из Латвии, Эстонии, Литвы, Греции, Венгрии, Болгарии, Румынии, Испании и Кипра. От Тартуского центра работы с молодежью в программе приняла участие наш руководитель по развитию Хелене.
В центре внимания учебной поездки были благополучие сотрудников, работающих с молодежью, и профилактика выгорания. В течение недели обсуждались такие темы, как выгорание, стресс и забота о себе, а также были опробованы различные практические упражнения, которые можно использовать как для поддержания собственного благополучия, так и для поддержки своих сотрудников, а также в работе с молодежью. Среди прочего участники познакомились с методами приключенческой и звуковой терапии.
Содержание образовательной поездки было основано на результатах и методологии проекта Erasmus+ KA2 «Exit Burnout». Целью проекта было найти практические и инновационные способы предотвращения и снижения уровня выгорания у специалистов по работе с молодежью, а также содействовать их благополучию и удержанию в этой сфере.
Проект «Exit Burnout & Recharge» (№ 2026-1-LV02-KA151-YOU-000396630) был организован латвийской организацией Baltic Regional Fund.
Финансируется Европейским союзом. Изложенные позиции и мнения принадлежат исключительно автору (авторам) и не обязательно отражают позиции и мнения Европейского союза или Европейского агентства по образованию и культуре (EACEA). Ни Европейский союз, ни EACEA не несут за них ответственности.
Опыт Хелены, полученный в ходе образовательной мобильности:
Для меня самой ценной частью тренинга стала возможность изучить различные практические методы, позволяющие более осознанно заботиться о собственном душевном здоровье и благополучии. В то же время эта неделя дала мне возможность на мгновение остановиться, заглянуть в себя и поразмыслить о своих привычках, моделях поведения и выборах, а также о том, что я могу изменить сама, чтобы улучшить своё благополучие.
Одно из самых важных осознаний заключалось в том, что если я сам не готов измениться и сломать свои прежние стереотипы, то ничего и не станет лучше.
Кроме того, я еще раз убедилась, насколько важно по-настоящему быть здесь и сейчас. В повседневной суете рабочей жизни я часто задумываюсь о том, что еще не сделано или что ждет меня дальше. На самом деле мне следует больше практиковаться в том, чтобы жить настоящим моментом, и развивать умение просто быть здесь и сейчас.
Очень важным напоминанием стала также мысль о том, что нужно больше заниматься тем, что наполняет «чашку», а не только тем, что её опустошает. Для этого нужно быть честным с самим собой и замечать, что даёт мне энергию, а что её отнимает.
Я вернулась с тренинга, обзаведясь немалым количеством практических инструментов, но, пожалуй, ещё важнее — с более глубоким пониманием самой себя. Теперь у меня точно появилось больше поводов время от времени спрашивать себя: достаточно ли я делаю того, что наполняет мою собственную чашу?
